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初学者如何学会打篮球?

网站编辑:欧冠投注网站-欧冠投注app-欧冠怎么买球 │ 发表时间:2020-03-19 09:02:15 

  觉得自己不会打篮球真是挺废的?今天试着投篮几次,但好多动作该怎么学习?怎么练?

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  ,灌篮高手看过不,樱木决心开始打篮球的时候教练让他干嘛,让他在场边拿球围着身子转,围着腰转、围着腿转。还有个动作是用左右手指颠球,差不多就在脸前面一点点,左手拨给右手,右手再拨给左手,练手指的感觉,注意要用手指,篮球都是靠手指控制的,不是手掌。不用在球场,平时在家拿着球就能玩。

  ,运球姿势自己百度吧,左手、右手、双手交换运球,球感好点拿两个球两个手同时运。重点也是用手指,不能用手掌。不看球、高度不过膝盖地运,球不掉差不多就过关了。

  5.1 花哨的运球与传球,胯下、背运、转身、单手传球、风骚的背后传球,控球手必备。

  5.2 投篮,要练三分么就是三分线外的五点投篮,投篮姿势和发力方法要注意,我经常水瓶盖子都打不开,但还是能投三分。

  5.3 背打、折叠、灌篮之类的,这个,小女子不懂…感觉上,要先练肌肉吧?

  不要马上练投篮!不要马上练投篮!不要马上练投篮!投篮手型很难改的,球感不好的时候是几乎没法保持正确正确手型的。

  第一种是先低头运球,就是你看着球运球,从生疏到熟练,各种动作练习好再慢慢抬头运球。好处是见效快,野球场上的场上,特别是临时组队没有配合的情况,条件允许低头运球。坏处是达到最终目的的时间比较长。

  第二种是从开始就尽量抬头运球。好处是提高球感的效率高。坏处是见效更慢。

  球感有了就开始练上篮,别着急投篮!先练上篮!低手左右手三步上篮,上手左右手小抛投。练习一段时间,对于进球有一定经验以后,开始练习打板投篮。很多人觉得打板投篮不靠谱,看着像蒙的,其实不然。打板的容错率更高,只要方向正确,对力度的要求不是那么精细。而且打板的位置要高于篮筐,更有利于建立好的投篮弧线。最后,保持打板的弧度和手型,练习空心投篮。

  除了进攻,防守也很重要。练习防守没有什么技术含量,只需要坚持。练习滑步和原地小碎步,如何练习我就不赘述了,一个好的防守队员在球场上非常受欢迎,哪怕你进攻无力。

  篮球技术是没有尽头的,永远有更难的更不容易防守的动作出现,我们能做的只有不停练习,一步一步向前走。

  初学者要从基本功学起,然后再进阶,可以多看些比赛!从球性球感到运球胯下背后再到各种衔接的动作!分享个平常的基础练习方法。

  4.原地滚球运球,一只手运球的同时控制好另一只球,在分心的情况下更好的控制好篮球!

  1,多去跑跑步,多去泡泡健身房,一个好身体是基础,多去看一下高人的分享,每项运动的体能要求是不一样的,对于篮球,去看看NBA运动员的训练,看他们的训练计划,虽然不可能按照他们的计划去训练,但是起码可以借鉴

  2,动作稳定,在对抗之下能够稳定的做出动作比动作花哨要好的多。没有对抗的表演,怎么花哨都行,一旦有身体对抗,一定是使用最基础的动作

  3,基本功。投,突,传,挡,卡位这一些需要一点一点去练,去看,投篮没有正确动作,但是有科学的动作,去看NBA球员的投篮,去看球星的投篮,关键是身体的发力,手指手腕的发力,没必要去可以模仿球星的动作,但是他们的动作基本都是经过纠正的,科学的方式

  4,多打,多练。不用觉得不好意思,多跟人打打,多去请教,在场上看到别人的突破,别人的投篮,多去问问,多去请教,没啥不好的

  5,学习,我一直觉得,最笨的方法就是最好的方法,想打好篮球,在自己的身体天赋条件中之下打好篮球,最好的方法就是多去打,多去练